Прошу совета

[Санстеп]

Здравствуйте, дорогие сообщники!

Две с половиной недели назад я начала впервые проходить Путь Художника. И столкнулась с проблемой там, где ее не ждала. Попробую объяснить.
Мне кажутся довольно бесполезными и даже глупыми почти все дополнительные задания из конца главы. Попытки их выполнения упорно напоминают мне сдирание болячки с полузаживших ранок или выдавливание прыщей - в процессе вроде прикольно, но при этом больно, а дальше будет только сильнее болеть и дольше заживать. В частности, воспоминания о детстве и вещах, которыми гордились в детстве - я была кошмарным (без преувеличения) ребенком, и мои тогдашние "достижения" заставляют меня-нынешнюю сгорать от неловкости.
Еще одной неожиданной проблемой было перечисление 20 любимых занятий в конце 2 главы - я с трудом наскребла одиннадцать, а дальше поезд не пошел.

Собственно, вопрос такой: это так и должно быть? Или конкретные задания против шерсти конкретной мне? Стоит ли пытаться превозмогать, или лучше довериться себе и не подрывать без того хрупкое самоощущение?

(Что странно - Утренние страницы при этом "пошли" нормально, правда, я пишу их не первым делом после пробуждения, а уже на работе - у меня в начале рабочего дня обычно как раз есть полчасика относительно свободных).

Просто не могу отличить сопротивление организма, не желающего меняться, от естественного сопротивления опасным и/или вредоносным вещам.
Заранее спасибо за советы!

@темы: задания, вопросы

Comments

[J.]

Подумайте над тем, не возникает ли отторжение заданий в более-менее похожих ситуациях. Ну например, в том, что вы указали, мне видится общее в чувстве неловкости и неприязни за детские "достижения" (вы отвергаете себя-ребенка) и в том, что вы не можете вспомнить свои любимые занятия (потому что не считаете их "серьезным занятием"? или потому что у вас "нет времени на всякие глупости, поэтому их мало"? или вы просто не позволяете себе приятного времяпрепровождения, потому что "не заслужили" или "правильные/хорошие люди этого не делают"? То есть тоже есть отвержение себя, но уже на другом уровне). Нежелание копаться в старых обидах и травмах говорит о том, что эти травмы не проработаны, раны не зажили, ситуация не переработана в опыт. Как с этим справляться, не могу посоветовать. Ну разве что - попробуйте понять, почему возникает неприятное чувство, где и что именно болит - в общем, обратитесь к психотерапевтическим приемам. Может быть, что-нибудь станет яснее.

[Horhes]

Санстеп, я вас поддержу. Я тоже нахожу задания в конце главы глупыми. Но выполняю их, для меня это "прикольно"-=)
Я обошла некоторые моменты из прошлого, в основном перепросмотром и смотрением на то, что я делала в детстве, через свой сегодняшний опыт. Словила множествл инсайтов и открытий для себя, которые описывала в Утренних Страницах. вообще, я упор как раз на УСы и сделала-через описание словами того, что я чувствовала тогда, я понимала, почему я так поступала и почему я это чувствовала. А всякие выдуманные жизни так и лежат просто написанные.
Еще для себя вынесла аффирмации-полезная штука оказалась, когда кажется, что я такой криворукий клювокрыл, похвалишь сам себя-и вроде не такой уж долбоклюв.
В общем, УСы-наше все-=)

[pink panther]

А я вот вообще не могу вспомнить, что делала в детстве, так что какие-то задания выполняю не до конца.

[Tae Mi]

Санстеп, я думаю, что это конкретные задания против шерсти конкретной вам. Дело в том, что задания в книге довольно типичные для многих программ такого рода. Везде нужно обращаться к детству, много где – узнавать самого себя поближе и т. д. Автор Пути Художника в этом плане Америки не открыла. И эти техники служат для проработки многих комплексов и страхов. Если вам это больно, значит у вас это не проработано. Делать это надо. Нужно перерабатывать старые обиды, комплексы, вину в опыт, иначе не получается, они будут накапливаться и словите невроз, а то и что похуже. Сейчас эти болячки у вас, конечно, корочкой покрыты, но под корочкой там гной. Вы его вскрываете, потом болит, но уже не гниет. Особенно, если обеззараживание не забыли. Но.
Вот тут большущее но.
Такие операции нужно проводить очень аккуратно. Желательно вообще вместе с людьми знающими, психологами там, психиатрами. Зависит от глубины проблемы. Если для вас проблема есть, но она не сильно на вас повлияет, пострадаете, смиритесь, дальше будет легче жить. Если проблема засела глубоко внутри, тыкать ее палочкой не рекомендуется. Неизвестно во что она выльется. И, конечно, нежелательно тыкать палочками все сразу скопом.
Что тут можно посоветовать... Ну что мы, дилетанты, посоветуем, да еще и по интернету? Только аккуратно все это делать. Не бросайтесь на задания, выполняйте часть, может вообще отложите курс и сходите к психологу. Все зависит от глубины ваших проблем и того, насколько болит после этих упражнений.

Я могу сказать на своем опыте, у меня были несколько упражнений, которые делать было не то что глупо (то, что задания кажутся глупыми, кстати, вполне может быть защитная реакция психики), но неприятно. Сделала, разобрала ситуацию, приняла, разрулила. Больше она меня не мучает.

То, что вы не наскребли 20 любимых занятий – плохой показатель. Вы либо вообще не делаете то, что нравится, либо не отдаете себе в этом отчет. Первое просто плохо, второе говорит о плохой осознанности. Либо вы слишком серьезно подошли к отбору и выкинули все, что не подходит под общественные критерии любимых занятий))) Любимыми занятиями может быть и абсолютная ерунда или даже то, что большинство людей не любит. Например, приборка или мытье посуды.

Санстеп, Не советую вам проходить Путь Художника. Эффект зависит от степени самообольщения, но в итоге ничем, кроме депрессии, не заканчивается.

[Санстеп]

J., изнутри оно выглядит немножко иначе, чем снаружи (и я не знаю, к чему ближе истина), но я бы не сказала так категорично, что я прям отвергаю себя-ребенка. Мне не нравится куча конкретных вещей, а нравится другая куча настолько же конкретных. Просто с годами я, скажем так, сильно пересмотрела свои принципы и идеалы. И то, что для меня в детстве было достижением (например, дать в лицо учительнице русского - даже в дневник об этом писала), сейчас воспринимается только с лютым фейспалмом. И так со многими вещами ))
А вот что касается любимых занятий - тут интересный момент. Я сходу придумала кучу занятий, которые у меня считаются любимыми. А потом поняла, что мне в них нравится не процесс, а вовсе результат. И даже не столько результат, сколько фидбек окружающих на результат. Поэтому я сходу вычеркнула из списка всякое, к примеру, рукоделие и фотографирование кукол - если бы у меня не было Интернета и форумов с бложиками, где я выкладываю картинки и получаю лайки, я бы, скорее всего, мало чем из этого продолжала заниматься. (Это сейчас было довольно откровенно).
Сюда же приятные рабочие моменты. То есть да, пока я работаю, они мне приятны, но больше потому, что без работы (по дому, по офису, над собой и прочее) от них никуда не деться, и проще извлекать из них позитив, чем ненавидеть. Но когда нет необходимости работать, то о них я даже и не вспоминаю.
Поэтому в списке у меня такие вещи, как "спать, пока не высплюсь", "есть молочный шоколад", "создавать новых персонажей в Варкрафте" и прочие гедонистические радости стагнации. Все, впрочем, правдивые. Но двадцати все равно не набралось )

~Алана~, о, практически единомышленник. Я УСы так же сначала считала глупой затеей. Но делала из упрямства и любопытства, а потом замечательно втянулась. А вот с заданиями так и не срастается, во всяком случае, с большинством.
Аффирмации мне были раньше знакомы, поэтому озарения уже не было, но соглашусь, штука и правда небесполезная, если подойти с нужной стороны.

pink panther, с детством я тоже пару моментов не смогла вспомнить ) все-таки немало лет прошло. Но это, думаю, не так страшно, особенно если это отдельные "пробелы"?

Asni, вот и мне тоже кажется, что к части проблем из тех, которые у меня есть (а есть они у всех, я ни в коем разе не претендую на звание ~*особенной снежинки*~), лучше пока с дилетантским подходом не соваться. Либо подождать, пока еще подживет, либо уже к специалисту, либо вовсе забить на них. Другой вопрос, что еще часть других проблем я с помощью УСов здорово решаю, я сама за эти неполные три недели вижу прогресс, и мне это страшно нравится. Поэтому, собственно, и возник вопрос из поста - может, я просто зря боюсь, потому что техники-то в целом рабочие.
Про 20 занятий я написала в ответе в самом начале комментария. Сама не уверена, как к этому относиться и как трактовать. Мне не нравится мой получившийся (коротенький) список :/ Как кажется мне самой, он показывает меня с совсем уж неприглядной стороны.

Хэвенли, это из личного опыта? Сейчас не сарказм и не попытка докопаться, если что, мне правда интересно. Я видела много положительных отзывов на Путь и очень мало отрицательных, поэтому послушала бы вашу точку зрения.
(С депрессивными настроениями я как раз и пытаюсь бороться с его помощью - пока успешно. Но все равно хочу послушать, что скажете вы).

Спасибо всем большое за ответы и советы! Я думаю, я попробую сделать робкий подход к этим упражнениям, держа в уме сказанное в этом треде, и если по-прежнему не зайдет - отложу. А если зайдет - отпишусь ))

Санстеп, Да, я проходила Путь Художника четыре года назад. И вообще, увлекалась всякими... псевдопсихологическими практиками/учениями.
Подавляющая часть положительных отзывов - от людей, начавших читать книжку или только начавших проходить курс. Как они закончили и как много вообще дошло до логического завершения - данных нет.

Могу вам сказать, что против депрессии не поможет точно. Против депрессии поможет только грамотный психотерапевт - не психолог и не самолечение. Если же еще не сама депрессия, а просто затянувшееся подавленное настроение, то нормальный сон, еда, и спокойная обстановка могут поправить дело...

[Санстеп]

Хэвенли, я не думаю, что у меня депрессия. Невроз есть, а депрессии, скорее всего, нет, во всяком случае, моя врач так не считала. А вот от подавленных настроений и беспричинной пропажи мотивации, как мне кажется, такая практика, как ПХ, вполне может помочь. Если ее комбинировать с нормальным сном, едой и минимумом внешних стрессов, само собой.
Если уж мы об этом говорим, то в борьбе с любым нервным расстройством очень легко перегнуть палку и окуклиться. Типа "не болит - уже хорошо", "могу спать - уже хорошо" и "вернулся аппетит - вообще зашибок". А ПХ как раз может, при грамотном использовании (и если не относиться к нему как к Великой Истине) понемножку вытащить человека на деятельность хотя бы внутри своей головы и комнаты. Именно этого эффекта я сейчас пытаюсь достичь.

Санстеп, Вы только что в посте описали ПХ как весьма травмирующую практику. Я лишь предостерегла, основываясь на собственном печальном опыте - очень уж похоже то, что описали вы, на то, что происходило со мной. Вам решать в итоге, заниматься или нет.

[snou_white]

Ну вот для статистики я, человек, прошедший ПуХ полностью зимой 14/15 и очень этим довольный ).
Другое дело, что масштабный эффект от него, ИМХО, осознается даже не после завершения, а еще спустя несколько месяцев, то есть на все про все где-то полгода.
Санстеп, мне тоже трудно было набрать 20 любимых занятий, и это при том, что я всегда считала себя человеком увлекающимся и разносторонним ). Тут только вспоминать все, что любили раньше, и понемногу привносить это в жизнь.

[silma_aiwe]

Хэвенли, Тоже для статистики: прошла ПуХ при поставленной депрессии. С положительными результатами.

Соглашусь с Asni, что в таком случае не помешает поддержка, а может даже помощь специалиста, если так больно делать задания. Но оставлять неразобранным не стоит.