ПуХ 2016. Неделя 8. Мастер-пост

[Tae Mi]

Восстанавливаем чувство устойчивости

Восьмая неделя уже началась. Кто-то уже прочел 8 главу, а другие еще собираются. Напутствий недели в этот раз не будет, потому что там все такое важное, что можно смело выписывать всю главу.

Утверждения главы

Я талантливый человек.
Я имею право быть творческой личностью.
Я хороший человек и хороший писатель (художник, режиссер...).
Творчество – это благословение, которое я принимаю.
Мое творчество благословляет других людей.
Мое творчество ценят.
Теперь я теплее отношусь к себе и собственному творчеству.
Теперь я щедрее отношусь к себе и своему творчеству.
Теперь я делюсь своим творчеством более открыто.
Теперь я принимаю надежду.
Теперь я действую утверждающе.
Теперь я принимаю творческое возрождение.
Теперь я позволяю себе выздороветь.
Теперь я принимаю помощь Бога на моем жизненном пути.
Теперь я верю, что Бог любит творческих людей.

Какие утверждения выбрали вы? Мне больше всего понравилось «Творчество – это благословение, которое я принимаю.» Мне кажется, в том, что я делаю, не хватает духовности, поэтому я выбираю его. Ну и другие, конечно. А что приглянулось вам? И почему?

Задания недели:
1. Поиск цели. Это упражнение может показаться вам очень трудным. Тем не менее позвольте себе его выполнить. Если вам придет в голову не одна мечта, а несколько, выполните упражнение в расчете на каждую из них. Просто рисуя себе мечту во всех подробностях, мы уже помогаем воплотить ее в жизнь. Воспринимайте свой поиск цели как предварительный набросок той жизни, которую вы бы хотели для себя.
Шаги:
01. Назовите свою мечту. Именно так. Запишите ее. "Если бы все было так, как я хочу, я бы очень хотел(а) быть..."
02. Назовите конкретную цель, достижение которой для вас очень важно. На вашем эмоциональном компасе эта цель соответствует северу.
(Имейте в виду: две женщины могут мечтать об одном и том же – стать актрисой. Для одной из них цель – статья о ней в журнале "Пипл". Эмоциональный центр ее мечты – слава, она же – настоящий север. Для другой конкретная цель – хорошие отзывы о пьесе на Бродвее. Эмоциональный центр ее мечты – уважение за сценическое мастерство, за творчество; уважение – настоящий север для нее. Первая актриса может быть счастлива, играя в "мыльных" операх. Второй понадобится сцена, чтобы ее мечта сбылась. А на первый взгляд обе желают одного и того же.)
03. Если бы все было так, как вы пожелаете, где бы вы хотели оказаться через пять лет следования вашей мечте и настоящему северу?
04. В том мире, где вы сейчас живете, что можно сделать уже сейчас, в этом году, что продвинуло бы вас ближе к заветной мечте?
05. Что вы могли бы сделать в этом месяце? На этой неделе? Сегодня? Сейчас?
06. Опишите свою мечту (например, стать известным режиссером). Опишите ее настоящий север (уважение и высшая степень самосознания, широкая аудитория). Выберите свой образец (Уолт Дисней, Рон Ховард, Майкл Пауэлл). Составьте план действий. Пять лет. Три года. Год. Месяц. Неделя. Сейчас. Выберите, с чего начать. Чтение этой книги уже начало.

Задание сложное, особенно для тех, кто не умеет ставить цели. Да, фактически, мы в нем не мечтаем, а ставим цель. Я рекомендую почитать про критерии SMART, которым должны отвечать цели. Они помогут придать этому упражнению более законченный вид.

2. Новое детство. Кем бы вы стали, если бы получили идеальное воспитание? Напишите страницу о таком детстве вашей мечты. Чему бы вас научили? Могли бы вы теперь перевоспитать себя в этом направлении?
3. Цветные схемы. Выберите цвет и напишите несколько предложений о себе от первого лица. ("Я – серебряный, цвет высоких технологий и эфира, цвет грез и достижений, цвет полумрака и середины, я безмятежен..." Или "Я – красная. Я – страсть, закат, гнев, кровь, вино и розы, армии, убийства, похоть и яблоки". А какой цвет ваш любимый? Что у вас есть этого цвета? А как насчет целой комнаты? Это ваша жизнь и ваш дом.)
4. 5 запретов. Перечислите пять вещей, которые вам нельзя делать: убить начальника, кричать в церкви, гулять по улице без одежды, устраивать сцены, уволиться с работы. А теперь сделайте это на бумаге. Опишите, нарисуйте, сыграйте, сделайте коллаж. Затем включите музыку и изобразите ее в танце.
5. Поиски стиля. Перечислите двадцать вещей, которые вам хотелось бы сделать. (Может быть, те же двадцать, что и раньше, а может, уже другие.) Ответьте на вопросы, относящиеся к каждой из них:
Это стоит денег или бесплатно?
Дорого или дешево?
В одиночестве или с кем-то?
Связано ли это с вашей работой?
Нужно ли для этого рисковать физически?
В быстром темпе или в медленном?
Для ума, для тела или нечто духовное?
6. Идеальный день. Спланируйте идеальный день в той жизни, которой вы сейчас живете, пользуясь информацией, собранной выше.
7. Идеальный-идеальный день. Спланируйте идеальный день в такой жизни, о которой могли бы только мечтать. Никаких ограничений. Позвольте себе быть и обладать всем, чем только душа пожелает. Идеальная работа, дом, круг друзей, интимные отношения, рост в вашем виде искусства – самые необузданные мечты.
8. Черта идеального дня. Выберите одну черту такого идеального дня. Позвольте себе реализовать ее в жизни. Может, у вас пока не будет возможности переехать в Рим, но даже в давно запущенной квартире вполне по силам побаловать себя хорошо сваренным кофе с рогаликом.

Бонус. Предложение на эту неделю.
В заданиях есть идеальный день. Даже если вы не готовы прямо сейчас описать его полностью, какие-то элементы вы можете представить. Давайте делиться частичками идеального дня друг друга и пробовать воплотить их? Не свои, чужие частички. Так мы познакомимся поближе, и заодно найдем что-то новое для себя. Для меня, например, в идеальный день точно войдут обнимашки с мурлыкающим котиком. Кто еще не обнимался с котиками, попробуйте!

@темы: Путь Художника 2016, 8 неделя

Comments

[Тэйо]

Мой идеальный день — либо на необитаемом острове с источником воды, плодовым деревом, ласковым солнцем, синим океаном и НИКОГО вокруг, либо дома, тоже в одиночестве, когда можно спокойно выносить слежавшийся от древности хлам. Наверное, всего-то надо какое-то время побыть одному, а потом уже придумывать)

[Polunoch]

В моем идеальном дне - дендрарий со всеми возможными видами, особенно хвойными. И я - сначала гуляю там весь день, а на выходе стою вся в черенках визжу от восторга и с гербарием. Можно с кем-то одним, чтобы он выслушивал мои визги-писки и радовался тому, как я радуюсь очередному незнакомому дереву...)

[Tae Mi]

Polunoch, как интересно! я ни разу не была в дендрарии, кстати. У нас в университете был рядом типа.. ну... маленький, но я туда ни разу не заходила. А в городе, наверное, и нет дендрария вовсе. Надо погуглить)

[Polunoch]

Asni, у нас там часто практика проходит (в прошлом году по дендрологии) так что и гербарий у меня есть, с редкими для нашей области видами. Конечно, маленький... но и дендрарий старый, открытый, урезанный.
Дополнением служат теплицы, в которые мы тоже посещаемся благодаря все той же практике. Там можно встретить южные виды *------*