Задание первой недели

[faddei]

Вопрос такой. Я выяснила, что думает мой внутренний критик. Но не могу понять, как мне вернуться в прошлое и выяснить, кто или что послужило появлению конкретных критических высказываний. Нет ни конкретных ассоциаций, ни воспоминаний. Расскажите, пожалуйста, каким образом вы справились с этим заданием. Может быть, я изначально как-то неправильно к этому подхожу.
Спасибо.

@темы: задания, вопросы, 1 неделя

Comments

[Liberta]

Расскажите, пожалуйста, каким образом вы справились с этим заданием.

ИМХО, не суть важно откуда эти негативные убеждения взялись (иногда они формируются самостоятельно, на основе негативного опыта или ложных умозаключений в прошлом), а важно что с ними делать теперь. Т.е. если не получается вспомнить, нужно продолжать писать УСы (авось всплывет), делать задания, менять негативные утверждения на положительные... в общем, продолжать ПуХ ). По мере прохождения ПуХа будут приходить ответы... А то, что эти убеждения уже видны - очень хорошо. Врага лучше знать в лицо. Так с ним легче справиться.
В 9-м задании: "Превращайте все негативное в позитивное."

Может быть, я изначально как-то неправильно к этому подхожу.

А вот с этим сразу надо разобраться и выкорчевать с корнем. У каждого свой путь и он его идет правильно, в любом случае. Каждый по своему, и каждый правильно, потому что в этой области неправильного нет и не может быть в принципе.
Рекомендую по странице в день написать "Я все делаю правильно" хотя бы несколько дней. Очень помогает )

[Demon Alcohol]

faddei, я пытался сформулировать "высказывание" критика как можно "точнее", просто по ощущениям, чтобы как можно четче передать смысл и его оттенки - а потом представлял себе его произнесенным вслух, пытался "услышать" голос и интонации, которыми оно произносится, "увидеть" ситуацию. Обычно довольно быстро удавалось.
Но это в сложных случаях. Обычно мне достаточно было вспомнить, кто из моих знакомых говорил что-то похожее.

[faddei]

Liberta и Demon Alcohol. Спасибо, вы мне очень помогли!