Как оградить себя от разочарований из-за критики.

[Liberta]

Как оградить себя от разочарований из-за критики.

Прежде всего необходимо ответить на вопрос: "зачем я показываю/выставляю свои работы?"

1. Если ответ: "Мне нужна похвала, поддержка, позитивные отзывы " - то работы лучше не показывать. Лучше себя самому похвалить, послать открытку, подарить подарок. В общем не бегать за другими с протянутой рукой "подайте позитивный отзыв, пожалуйста".

2. "Мне нужна конструктивная критика, чтобы узнать ошибки, чему-то научиться" - при таком ответе заранее нужно настроиться, что будут говорить в основном об ошибках. Заранее нужно в уме представить две колонки: "конструктив" и "мусор". Конструктив запомнить и использовать по назначению, а мусор выбросить. Очень важно полностью исключить надежды на ответ №1.

3. "Объявить о себе миру, наращивать популярность, чтобы обратить на себя внимание потенциальных работодателей". При таком ответе лучше выставить только лучше работы. Нужно быть готовым, что может набежать куча ядовитых критиканов, с мусорными замечаниями.
Очень важно исключить все ожидания №1, как бы это абсурдно не звучало. Потому что либо предложат работу, либо нет. Остальное не важно.
Если не предложат, нужно идти к за ответом №2 к проф. художникам / преподавателям.

4. Если ответ не однозначный, например, 2+1 или 3+1, или 2+3+1, то нужно оценить, какой побуждающий ответ показывать работы преобладает над другими. Если это №1, то работы лучше не показывать.
Мне кажется, что в обиде на критику виновато именно желание похвалы и позитивных отзывов. Это желание возникает, если человек не уверен в себе. А в неуверенности в себе виноваты самокритичность и перфекционизм. Привет родителям и ядовитым учителям.

Теперь опишу схему по порядку.
Критика родителей и ядовитых учителей - самокритичность и перфекционизм - неуверенность в себе и своих силах - желание похвалы (чтобы дать себе хоть каплю уверенности) - прямое попрошайничество, через показ своих работ (без готовности учится на критике) - получение критики и негативных отзывов - подавленность, обида, упадок - (и в зависимости от частоты и степени всего предыдущего) творческий тупик

@темы: Критика и работа с ней

---

Стратегия реагирования на критику

[_ЛАЙТ_]

"Не существует такого явления, как неудача; существует только обратная связь".
Это прекрасная мысль, указывающая в очень полезном направлении. Однако для большинства людей это просто остроумная фраза, которая сама по себе не меняет их переживание или реакцию. Большинство людей (приблизительно 70%) реагируют на критику мгновенными захлёстывающими плохими ощущениями. Потом они пытаются выкарабкаться из эмоциональной ямы, которую только что для себя вырыли, прибегая к помощи рационализации, пытаясь достичь хорошего состояния, пытаясь быть объективными и т.п. Поскольку они уже в плохом состоянии, обычно ни одна из этих попыток не срабатывает достаточно хорошо. И поскольку большая часть их усилий направлена на восстановление хорошего состояния, обычно они не извлекают надлежащей пользы из любой информации обратной связи, содержащейся в критике. Если они всё же используют эту информацию, то, как правило, много позже.

В качестве другой крайности некоторые люди (возможно, 20%), реагируют на критику, просто отрицая её. Они защищают себя от любых плохих чувств, но в то же время не позволяют себе даже рассмотреть, не является ли какая-то часть получаемой ими критики достоверной или полезной обратной связью.

Третья группа (менее 10%) может выслушивать критику без того, чтобы мгновенно чувствовать себя плохо. Они также могут внимательно рассмотреть, содержит ли критика полезную обратную связь, и использовать эту обратную связь продуктивным образом, чтобы изменить своё будущее поведение.

Разумеется, эти три группы не являются жёсткими категориями. Вероятно, вы можете найти пример каждого из этих стереотипов в своей собственной жизни - в зависимости от состояния вашего ума, контекста, личности критикующего, рамки и т. п. Большинство из нас попадают в плохие состояния, негативно реагируя даже на самое безобидное замечание. У большинства из нас бывают времена, когда мы находимся в столь хорошем состоянии, что независимо от того, насколько жестко нас критикуют, можем воспринимать это просто как интересную информацию.

Несколько лет назад мы заинтересовались внутренней структурой, позволяющей "специалистам" по конструктивному реагированию на критику делать это с такой легкостью. Мы промоделировали определенное количество людей, которых характеризует очень успешное реагирование на критику с пользой для себя. Хотя есть небольшие вариации, все они используют один и тот же базовый внутренний процесс, и этой стратегии можно легко и быстро обучить других людей.

Обзор стратегии

Обзор стратегии
1. Вмонтируйте стратегию в диссоциированном состоянии. "Анна, увидьте саму себя вон там, впереди. Та Анна собирается научиться новому способу реагировать на критику". Сделайте то, что необходимо для поддержания диссоциации. "Вы можете увидеть Анну на таком расстоянии, на каком вам захочется; или в чёрно-белом изображении; и вы можете поместить перед собой плексигласовый барьер, если это помогает вам оставаться здесь в качестве наблюдателя".

Всегда используйте местоимения и слова, обозначающие локализацию, такие как "здесь", "там", чтобы сохранять эту дистанцию и диссоциацию. Не забывайте следить за несловесными признаками диссоциации. Когда Карл только вышел сюда, он начал видеть себя там, и тогда его плечи и голова подались назад - что было хорошим признаком того, что он диссоциировался полнее. Поэтому убедитесь, что клиент выглядит по-разному, когда он диссоциирован и когда ассоциирован.

Некоторые люди предпочтут использовать слуховую диссоциацию - слышание себя в магнитофонной записи в другом месте пространства, а очень редко даже кинестетическую диссоциацию - ощупывание себя кончиками пальцев в другом месте пространства. Вы также можете использовать рамку "как если бы" или туманный язык, для людей, которые сознательно не визуализируют: "притворитесь, что можете видеть себя вон там". "Добейтесь ощущения, что вы находитесь за плексигласовым щитом".

2. Диссоциируйтесь от критики. "Анну, которая находится там, сейчас будут критиковать. Посмотрите и послушайте, как она мгновенно диссоциируется от критики". У неё есть разные способы сделать это. Один заключается в том, чтобы Анна, которая там, увидела себя критикуемой. Другой способ - напечатать слова критики в пространстве на расстоянии вытянутой руки; или она может выйти из своего тела и увидеть себя в момент, когда её критикуют. Если одной простой диссоциации недостаточно, чтобы поддерживать ту Анну впереди вас в ресурсном состоянии, попробуйте использовать какие-либо другие вспомогательные субмодальные сдвиги. Пусть та Анна сделает диссоциированную картину того, как её критикуют, меньше, дальше от себя, прозрачной, более туманной - или проделайте любой другой субмодальный сдвиг, который в нужной степени уменьшил бы её реакцию. Диссоциация препятствует мгновенному возникновению тяжелых чувств, которые испытывают столь многие люди; и она также обеспечивает объективную точку зрения, необходимую для следующего шага.

3. Создайте диссоциированную репрезентацию содержания критики. "Наблюдайте за Анной, как она создаёт фильм о том, что говорит критикующий её человек". И вновь, та Анна может сделать эту репрезентацию меньше и дальше от себя, для того, чтобы поддержать себя в ресурсном состоянии. Некоторые люди делают такие большие, яркие и близкие картины той "ужасной" вещи, которую они совершили, что им очень трудно поддержать ресурсное состояние. Она может отодвинуть эту репрезентацию достаточно далеко - или что-нибудь ещё, так чтобы чувствовать себя комфортно - но в то же время ясно видеть её.

Прежде чем вы сможете оценить критику, вам надо понять её. Что этот человек имеет в виду? Если кто-то говорит: "Ты опоздал на двадцать минут; теперь нам придется либо спешить, либо опоздать на фильм", вы сможете легко сделать достаточно детальную внутреннюю репрезентацию этой информации во всех основных системах восприятия.

Однако часто критика бывает слишком неопределенной, чтобы хорошо понять её. Если некто говорит: "Ты вонючка", или "Ты неосмотрительна" - в подобном случае та Анна должна будет собрать более конкретную информацию, чтобы точно знать, что имеет в виду критик. Прежде чем спрашивать о дополнительной информации, всегда полезно каким-либо образом синхронизироваться с критиком: "Меня беспокоит то, что вы считаете меня вонючкой", "Я ценю честность, с которой вы сказали об этом", "Я сожалею, что огорчил вас" и т. п. Потом вы можете спросить: "Что конкретно я сделал такого, что было непродуманным?" "Наблюдайте, как та Анна продолжает собирать информацию до тех пор, пока она не сможет создать ясную и детальную репрезентацию критики во всех основных системах восприятия".

4. Оцените критику, собирая по мере необходимости информацию. "Наблюдайте за Анной по мере того, как она сравнивает свою репрезентацию критики со всей остальной информацией, какую она имеет о ситуации, чтобы выяснить, совпадают они или не совпадают". Самый простой и прямой способ сделать это, состоит в том, чтобы предложить Анне вновь прокрутить фильм своих собственных воспоминаний о событии и сравнить его с фильмом критики. Она также может прокрутить фильмы события с разных точек зрения, включая точку зрения критика, наблюдателя или другого значимого человека. Если она получит замечание от других наблюдателей, они могут быть также полезны для оценки того, содержит или не содержит критика достоверную, полезную информацию.

Если, когда она это делает, между воспоминанием и критикой имеется полное несовпадение - возможно, ей понадобится вернуться к Шагу 2 и собрать больше информации о критическом замечании. Например, она могла не понять, что, говоря, что она "кричала" и "говорила напыщенно", он подразумевал, что громкость и высота её голоса увеличились на 10% - а это то, к чему он очень чувствителен из-за своего прошлого опыта унижений.

Если после повторного сбора информации остаётся полное несовпадение, то, может быть, для неё самое время заключить, что она просто не согласна. Возможно, критик галлюцинирует или каким-то образом внутренне генерирует опыт. Его замечание на самом деле не про неё, а про него самого, про его личную историю и т. п. Конечно, возможно также, что у неё может быть амнезия того, о чем говорит критик; или что её точка зрения настолько отлична, что она до сих пор не нашла способа понять его. В зависимости от ситуации может оказаться стоящим или не стоящим для неё продолжать работу по приближению к пониманию.

Обычно бывает по меньшей мере некоторое соответствие между репрезентациями той Анны и репрезентациями критика. Когда это так, она может признать совпадающие части и запросить больше информации о тех, которых она пока не понимает.

Когда эти две репрезентации соответствуют - это эквивалентно утверждению, что в соответствии с максимальной доступной ей информацией - а чем больше она её имеет, тем лучше! - критика является точной обратной связью, о которой ей полезно знать.

5. Примите решение об ответной реакции. "Наблюдайте за Анной в то время, как она решает, что она хочет сделать". До этого момента единственной её реакцией на критика были синхронизация и сбор информации. Теперь наступает время для реакции, даже если это всего лишь универсальный ответ типа "Спасибо, что обратили на это моё внимание; я должна буду серьёзно подумать об этом". Реакция Анны зависит от того, что она за человек - от её целей, критериев, ценностей, - а также от контекста и самой критики. Возможно, она захочет принести извинение или даже какого-то рода возмещение, чтобы компенсировать то, что она сделала. С другой стороны, если её намерением было досадить критику, может подойти простое: "Вы правильно меня поняли". Если же имеется полное несовпадение, она может отреагировать, сказав просто: "Это, конечно, совсем не то, как я это запомнила". Если его точка зрения является возможной интерпретацией её поведения, она может сказать: "Это, конечно, совсем не то, что я хотела вам сообщить; но я понимаю, что вы могли понять всё именно так. То, что я намеревалась сделать, было Y" - и разъяснить недоразумение.

"Наблюдайте за Анной в то время, как она осуществляет выбранную ею реакцию".

6. Обдумайте изменение будущего поведения. "Спросите Анну, которая находится там: "хочешь ли ты использовать информацию, полученную из критики, чтобы в будущем действовать по-другому?" Если ответ будет положительным, то понаблюдайте, как Анна выбирает новый(-ые) способ(-ы) поведения и синхронизирует новое поведение с будущим".

На Шаге 5 вы наблюдали, как Анна отвечает критику в "настоящем". На этом шаге вы наблюдаете, как она решает, хочет ли она изменить своё поведение, чтобы в будущем получать от критика или других людей иные реакции. Если она действительно хочет быть в будущем другой, то теперь ей надо выбрать или создать новые способы поведения и синхронизировать их с подходящими контекстами будущего. Если у неё недостаточно времени сейчас, то она может взять листок, чтобы тщательно записать, что она хотела бы изменить, и запрограммировать себя на то, чтобы проделать эти изменения в определенном времени и месте, когда у неё для этого будет время. Это - синхронизация процесса синхронизации с будущим с тем моментом будущего, когда она сможет сделать это более тщательно.

7. Повторение. Полезно повторить стратегию два иди три раза. Каждый повтор должен задействовать один или больше из основных необязательных элементов стратегии, которые не были использованы в предыдущих повторах. Например, если критика в первом примере была детализированной и конкретной, то последующая критика должна быть столь неопределенной, чтобы Анне понадобилось собирать информацию для создания репрезентации этой критики. "Наблюдайте за Анной, которая там, в ещё одной ситуации, где её сейчас будут критиковать. На этот раз критика будет очень общей, так что ей придётся собирать детальную информацию о том, что имеет в виду критик. Смотрите и слушайте внимательно, как Анна проходит через ту же последовательность в новой ситуации". Основные необязательные элементы таковы:

а. Сбор информации, когда критика является неопределенной.

б. Совпадение или несовпадение при сравнении репрезентации критики с вашей собственной репрезентацией того же события.

в. Принятие решения о реакции в сиюминутной ситуации

г. Использование информации, содержащейся в критике, чтобы избрать и синхронизировать с будущим новое поведение.

Обычно около трёх повторений бывает достаточно, чтобы вмонтировать новую стратегию. Когда вам кажется, что стратегам вмонтирована, вы можете провести проверку: "Спросите Анну, понимает ли она этот метод реагирования на критику достаточно хорошо, чтобы использовать его автоматически в любой момент будущего, когда она подвергнется критике". Если последует ответ "Нет" - определите, что конкретно она не понимает, и зафиксируйте это, или понаблюдайте, как она проделает ту же последовательность ещё несколько раз.

8. Повторно ассоциируйтесь с той частью себя, которая обучилась этой стратегии. Теперь наступает время повторно ассоциироваться с диссоциированным собой, чтобы инкорпорировать эту стратегию. "Вы только что наблюдали, как часть вас обучалась новому полезному способу реагирования на критику. Я хочу, чтобы вы поблагодарили её за то, что она таким образом была для вас особым ресурсом... Теперь я хочу, чтобы вы по-настоящему потянулись своими руками и ладонями, обняли ту Анну и мягко вернули её обратно в себя, затрачивая на это столько времени, сколько нужно; так что всё то, чему вы научились, будет доступно вам мгновенно и бессознательно, в любой момент в будущем, когда вас станут критиковать".

Как и со всеми другими техниками, вам нужно быть чувствительным к любым возможным возражениям, возникающим по ходу, и соответственно адаптировать свои действия.

Пример

Следующий транскрипт - отредактированный вариант видеозаписи, где Стив демонстрирует внедрение этой стратегии на Карле, участнике одного из наших Семинаров Уровня Практиков в январе 1987. Мы также включили некоторые последующие комментарии, сделанные Карлом двумя неделями позднее
Во время демонстрации мы собираемся сделать две вещи. Одна заключается в том, что я хочу продемонстрировать внедрение самой стратегии и прохождение через различные ответвления этой стратегии и т. д. Другая вещь, которую я собираюсь сделать - это продемонстрировать незаметный способ внедрения стратегии, а именно выполнение этого в диссоциированном состоянии. И это будет для вас не так-то легко, Карл, потому что вы ведь не любитель диссоциации, верно?

Карл: М-м, нет, я люблю делать диссоциацию.

Вы можете это сделать? (Гм-м-м.) О'кей. Прекрасно. Итак, я хочу, чтобы вы сделали следующее: увидели Карла вон там в какой-либо ситуации, в которой кто-то может дать какую-нибудь обратную связь, которая может быть истолкована как критика. Вы просто видите это вон там, О'кей? (Карл немного отклоняется назад.) Ну вот! Так то лучше. Хорошо. Вы можете видеть его так далеко, как вам удобно. Вы можете поместить лист плексигласа вот здесь, если хотите. (Карл улыбается и кивает.) О, вам это нравится, правда? О'кей, хорошо. И я хочу, чтобы вы остались в этом диссоциированном состоянии. Вот что вы будете делать: наблюдать, как он проходит через эту стратегию. Так что вы будете просто наблюдателем, и ваша функция как наблюдателя - это в любой момент заметить, если у него там появятся какие-либо проблемы. Тогда вы можете дать мне знать о них, и мы сможем сделать что-либо, чтобы с ними справиться, (О'кей.)

О'кей, прекрасно. Итак, вы просто будете наблюдать за этим. А другой способ создать для человека рамку - это сказать, что мы просто собираемся испробовать это там, что мы не собираемся внедрять это в него раньше, чем проделаем до конца там и убедимся, что там всё в полном порядке; мы не собираемся ничего делать с ним здесь. Правда, это в некотором смысле надувательство. Но это очень полезное надувательство для некоторых людей, которые действительно насторожены: "Н-нет-т... не суйтесь в мои мозги", или что-то в этом роде. В некотором смысле, верно то, что это не будет внедрено до того и без того, чтобы были учтены любые экологические соображения. Поэтому эта часть утверждения верна. Однако, когда вы видите себя вон там, выполняющего это, вы также учитесь с помощью само-метафоры внутри. Итак, это именно вы собираетесь учиться новому способу реагирования на критику, так как я полагаю, что вам не слишком-то нравится тот способ, который есть у вас сейчас. Верно?

Карл (качая головой): Никоим образом, Хозе. Мне он не нравится.

О'кей, хорошо. Итак, увидьте его там, а через несколько мгновений пусть кто-то другой скажет нечто, что может быть истолковано как критика. И то, что ОН собирается делать, есть нечто очень, очень важное. Он собирается диссоциироваться от критики, (О'кей.) А вы будете наблюдать за ним. (Карл: Диссоциированным, в то время как я диссоциирован.) Правильно, в то время как вы диссоциированы. (О'кей.)

Это что-то вроде процедуры работы с фобией, когда вы имеете трехместную диссоциацию, и функция та же самая. Итак, некто собирается сказать нечто Карлу. А вы можете просто выдумать то, что кто-то может подойти и сказать ему. А этот Карл, находящийся там, собирается как-то удержать это на расстоянии (О'кей) вплоть до момента, когда у него будет возможность полностью оценить это. Он может сделать это двумя способами. Он может услышать слова и представить их напечатанными в пространстве на расстоянии вытянутой руки. Или он может слышать эти слова, но на расстоянии, (О'кей.)

И он может делать это несколькими разными способами, а вы можете просто смотреть и наблюдать, как он это делает. Итак, наблюдайте за ним в то время, когда он слышит критику. И это какие-то критические замечания о нём. И он собирается удерживать их на расстоянии вытянутой руки. Он собирается остаться диссоциированным от них. И он собирается потом создать картину о том, что представляет собой эта критика; лучше в виде фильма. Таким образом, он собирается создать репрезентацию критики, оставаясь в диссоциированном состоянии, (О'кей.) А потом он собирается сравнить этот фильм с фильмом с наилучшей имеющейся у него информацией об этой же самой ситуации. Это понятно? (Да.) О'кей. Чтобы оценить и сказать: "Ну, есть ли в этом смысл?" Есть ли какой-либо способ, каким он мог бы извлечь из этого смысл? Теперь, когда вы наблюдаете, как он делает это, может ли он достигнуть какого-то понимания этого? Есть ли смысл в том, что некто мог сказать про него такое?

Карл: Это имеет большой смысл.

О'кей, это имеет большой смысл. Здесь я хочу, чтобы вы пронаблюдали за тем, как он будет решать, как он хотел бы отреагировать на эту информацию. Потому что если в этом есть смысл, то это значит, что это хорошая информация, которой у него не было раньше, правда? (Да.) Так что он может сказать: "Спасибо", или: "Парень, я рад, что ты привлёк к этому моё внимание. Я посмотрю, что я могу сделать с этим". Или что угодно.

Карл: Он уже не чувствует себя внутри дерьмом. Я имею в виду - (смех).

Это хороший план.

Карл: Просто ощущение намного лучше.

О'кей. И теперь ему будет легче найти хорошее применение любой содержащейся там информации, потому что он не чувствует себя внутри дерьмом, верно?

Карл: Верно! Верно. Ему намного легче объективно относиться к этому.

Точно. Кстати, вот что такое "объективный". "Объективный" означает, что вы диссоциированы. Поэтому, когда вы наблюдаете за ним, я хочу, чтобы вы следили, как он проходит через процесс принятия решения о том, какого рода реакция подходит к этой ситуации - в смысле, что он мог бы по-другому делать в будущем, какого-либо рода изменения, которым он, возможно, захотел бы подвергнуться, или что угодно, что было бы подходящим, полезная реакция на информацию, которую ему только что предоставили...

О'кей, таким образом, он прошел через процесс принятия решения. А теперь сделайте так, чтобы он действительно осуществил это, если это возможно сделать сейчас, и прореагировал на это. Кто-то критиковал его, верно? Поэтому, если есть подходящий ответ этому человеку, например: "Спасибо, что вы обратили на это моё внимание", или "Да, парень, я наделал делов...", или...

Карл: Да! Это как раз то, что он сделал. Он благодарит этого человека!

Это что-то новое, а? Вместо того, чтобы кинуться на него с кулаками.

Карл: Ага. Он никогда раньше его не благодарил. В прошлом была не столько сильная злость против этого человека, сколько злость на самого себя. (О'кей, всё верно), и он не обязан больше чувствовать злость на себя. Он может воспринять это как урок.

Великолепно. И после того как он завершил это взаимодействие с тем человеком, я хочу, чтобы вы наблюдали за ним, в то время как он тратит некоторое время на то, чтобы синхронизировать с будущим какое-то другое будущее поведение. Итак, он принял некие решения о том, что он упускал, или не замечал, или не придавал этому значения, или что бы то ни было. (Верно.) Как он может синхронизировать новое поведение с будущим? Возможно, сначала ему нужно принять решение относительно нового поведения. Что он собирается делать в будущем по-другому, в то время как вы наблюдаете его синхронизирующим это с будущим, - так что он проходит через решение, когда и где он хочет быть другим, и как именно. Вы можете быстро просмотреть некоторые старые реакции, или использовать "Генератор Нового Поведения", или что бы то ни было. О'кей. Он уже совершил это изменение? (Да.) О'кей.

Карл: Да, действительно. Он не чувствует напряжения внутри. Прежде всего, он рад тому, что всё это вообще произошло, потому что он учится на этом.

Это как-то отличается от вашего прошлого опыта?

Карл: Он никогда в жизни такого не испытывал. Никогда!

Похоже, что это действительно так, не правда ли? (смех) У него такой вид, будто он только что увидел ангела, спустившегося с неба!

Карл: Знаете, это очень здорово, а контекст касается семьи, и - ему просто раньше не было легко в семье, но это просто - я хочу сказать, он действительно улыбается.

О'кей. Я бы хотел, чтобы вы проиграли другой сценарий, немного отличный. Итак, вы снова видите его там, и пока что вокруг него никого нет. (О'кей.) На этот раз кто-то собирается подойти и сделать ему очень неопределённое критическое замечание типа: "Ты, вонючка", или "Ты, индюк" или что-либо вроде этого, так что он должен действительно сделать паузу и собрать информацию, - потому что он слышит "Ты, индюк" и создаёт картину индюка и создаёт картину себя, и картины не совпадают, верно? (смех) Поэтому он должен сначала собрать информацию типа: "Хорошо, можете ли вы мне сказать больше? Как, конкретно, я являюсь индюком?" или что угодно ещё, до тех пор, пока он не получит информацию: "О чём на самом деле говорит этот человек?"

Карл: "Что они пытаются ему сказать?"

"Что они пытаются ему сказать?" И он может сделать это довольно вежливым и нейтральным тоном, потому что он просто

Карл: Он может диссоциироваться.

Диссоциироваться. И он просто хочет иметь эту информацию. И когда он уже получит информацию, достаточную для того, чтобы создать фильм о том, чем озабочен этот человек - тогда он снова может пройти через это... Ну, а на этот раз совпадает это или нет?

Карл: После того как они ему сказали?

После того как они сообщили ему некоторые детали, есть ли какое-то соответствие... немножко?

Карл: Да. Это была скорее шутка, чем что-либо ещё. (О'кей.) Но он, вероятно, не узнал бы об этом, если бы не задал вопросов: "Каким конкретно образом я являюсь индюком?" (смех) В прошлом он, вероятно, не стал бы этого спрашивать. Он бы просто подумал: "Да, я индюк". Либо это, либо "Сам индюк, мать твою".

Верно. Мать твою, О'кей. Теперь смотрите на него, в то время как он снова проходит через эту процедуру решения о том, как отреагировать на этого человека. Возможно, вы уже это сделали. А потом, есть ли какой-либо способ поведения, который он хотел бы иметь в будущем? Есть ли что-либо полезное? А иногда, если это просто игра, это может быть просто что-то вроде не имеющего значения обмена добродушными шутками, и действительно нет никакого стимула к изменению поведения...

О'кей, теперь я хочу, чтобы вы проделали это ещё одни раз. На этот раз некто действительно очень странный появляется на улице прямо из ниоткуда и произносит какие-то странные замечания, из которых вы не можете извлечь никакого смысла, (О'кей.) И знаете, он опять спрашивает: "Хорошо, можете ли вы больше сказать об этом?" Или "Как конкретно?" или что-нибудь в этом роде. И, знаете, он получает в ответ просто "словесный салат"; это шизофреник, который просто сбежал из больницы, или что-то в этом роде. И когда вы делаете фильм из того, что представляют собой его картины и что вы запомнили из только что случившегося, они просто совершенно не совпадают. (Верно.) И в определенный момент вы говорите: "Благодарю, но благодарности не будет", или "Простите", или что-нибудь ещё. Вы предпринимаете серьезное усилие понять, что человек имеет в виду, и есть ли в этом какая-то реальная информация - или же это просто выпад, исходящий из его собственного внутреннего пространства, а в этом случае вы можете спокойно проигнорировать его, потому что у вас нет никакого. (Карл: Это не стоит того) Это не стоит того, потому что в нём нет никакой информации, которую вы хотели бы использовать для изменения своего поведения в будущем, верно?

Карл: На этом не научишься.

Верно: О'кей, теперь, наблюдая, как Карл там проходит через всё это, я делаю вывод, что ощущение действительно хорошее. Верно? (Действительно хорошее.) Это выглядит привлекательно? (Выглядит привлекательно.) Есть ли какие-либо проблемы с какой-либо частью этого? Нет ли какой-либо части этого, которую вы хотели бы как-то изменить, которая бы вас как-то беспокоила?..

Карл: Единственное - это что я просто - я хочу, чтобы это произошло. Я хочу быть там, внутри. Я не хочу быть диссоциированным! (Смех)

Хорошо, это следующий шаг. Но там всё выглядит хорошо, верно? (Нет проблем.) О'кей, великолепно.

О'кей, постепенно протяните руку и помашите тому, кто там находится. (Стив показывает, как он вытягивает руки, а потом медленно возвращает их к своей груди) и очень постепенно, со своей собственной скоростью, притяните его к себе, и сделайте его полностью частью вас. (Карл протягивает руки и возвращает оттуда того, другого Карла. В это время появляется множество несловесных сдвигов - более глубокое дыхание, изменение цвета кожи и т. д. - которые указывают на мощную интеграцию с множеством ощущений)...

Потратьте пару минут, чтобы принять всё это в себя... Просто побудьте там некоторое время... (Карл вытирает глаза.) Это для вас большое событие, не так ли? (Карл кивает.) Я рад, что вы вышли сюда. Это хорошо... Итак, просто потратьте некоторое время, чтобы побыть там и просто позвольте всему этому материалу улечься. Потратьте на это столько времени, сколько хотите. Я буду повторять материал с группой; а вы просто побудьте там.

О'кей, есть ли у вас вопросы? Можете взглянуть на листок с конспектом, если хотите, О'кей.

Ди: Так - или я это пропустила, или что - но вы не предложили ему сделать одно - как я видела - где кто-то, о ком бы он по-настоящему беспокоился, уважал, восхищался и с кем был бы по-настоящему близок, сказал бы ему что-то совершенно пошлое, безвкусное и злое.

Когда будете в малой группе, позаботьтесь, чтобы они сделали это с вами (смех).

Ди: О'кей. Ну, я имею в виду, что если к вам подходит какой-то клоун - это ладно, вы (пожимает плечами): "Кого это заботит?" Но если так поступает кто-то вам небезразличный, это уже не так легко перенести.

Это нечто другое, верно. Так вот, на самом деле он выбрал кого-то из своей семьи

Карл: Это то, с чего я начал.

То есть на самом деле он начал с чего-то похожего.

Карл: Потому что, знаете, что до меня, то это самое трудное - было самым трудным для меня, и я не рассердился на человека, который сказал мне это. Я сердился на себя за то, что не в состоянии был ответить на это так, как считал нужным. А что касается моей собственной семьи, я знаю, что прежде всего они любят меня, и с их точки зрения это конструктивно. Дело просто в том, что я на это реагировал, знаете. Я начинал автоматически подозревать себя по поводу чего-то, что я делал, и потом просто автоматически: "Да, я - этот пропащий человек". То есть я знал, что у них хорошие намерения; просто я на это так реагировал. А будучи в состоянии диссоциироваться и наблюдать за собой диссоциированным

Ди: О'кей. Но чувствовали ли бы вы себя также, если бы то, что они сказали - как вы сказали: "О, да, я могу видеть, что это обоснованно". Предположим, что это было совершенно неверно по отношению к вам. Это могло быть обоснованно для них, и они могли так думать, но для вас абсолютно нереально, чтобы это было правдой. Чувствовали ли бы вы то же самое?

Карл: Если бы я наблюдал это точно также? Да. Я защищён. Раньше, в прошлом, это просто входило в меня. (Карл показывает рукой на середину груди.) Но быть в состоянии увидеть то, что они мне говорят, на картинке и иметь эту диссоциацию - это в точности похоже на быструю терапию фобии, это дает вам возможность испытывать нечто и быть отделенным от этого, так что вы не обязаны ассоциироваться и чувствовать себя дерьмом. (Принимать это внутрь физиологически.) Правильно. Если хотите, можете прямо сейчас сказать мне что угодно, и мы можем проверить это.

Ди: Ну, у меня нет для вас никаких злых слов.

Я учил этому много раз, но до вас действительно доходило хуже всех.

Карл поднимает глаза и улыбается: Это проверка. Это называется проверкой, верно?

Ди: Мне казалось, что он очень трогателен. Он вошел мне прямо в сердце.

Если есть конкретная ситуация, Ди - та, что всегда задевает вас или что-то в этом роде - я рекомендую не использовать её в качестве первого примера, который вы будете проигрывать. Потому что когда вы впервые учитесь водить машину, вы не садитесь в автомобиль и не едете прямо к Ла-Маншу или Дайтона Бич или куда-нибудь в этом роде; вы учитесь, будем надеяться, на грязной проселочной дороге, или футбольном поле, или на чём-то подобном. Обязательно поступайте так и с наиболее тяжелым для вас видом критики - исходит ли она от босса, от супруга, от ребенка, или от кого бы то ни было. Обязательно используйте её уже после того, как вы достигаете некоторой беглости в выполнении промежуточных шагов, потому что иначе вы можете застрять на каком-нибудь шаге, и всё может развалиться. Обязательно проверьте это. И я согласен с тем, что, по-моему, было целью вашего замечания; "Ну ладно, вы знаете, что кое с чем это может работать; но как насчёт тех реальных трудных ситуаций?" Обязательно используйте это и в трудных случаях. Это сработает, если вы действительно вмонтируете систему, потому что эта стратегия - точно также как быстрая терапия фобии - порождает диссоциацию, так что вы можете наблюдать за всем со стороны. Одна из приятных особенностей этого метода вмонтирования заключается в том, что если тот другой вы, который находится там, наломает дров...

Карл: Вы защищены от этого.

Вы защищены. Вы можете просто наблюдать за этим, а потом просто прокрутить фильм обратно и сказать: "О'кей", кое-что подрегулировать, а потом снова прокрутить его вперёд, так что...

Карл: Вы полностью контролируете ситуацию, что бы ни происходило.

Последующее интервью

Прошло около двух недель Что ж, расскажите людям, которые будут смотреть запись.

Карл: Ну, после того как была вмонтирована стратегия критицизма, двое людей - как гром среди ясного неба - вдруг подходят ко мне и обзывают меня сопляком и всякое такое; а потом начинают смеяться, потому что они просто хотели проверить это, но...

Это была не очень хорошая проверка, верно?

Карл. Нет, это должно было быть сделано в реальном мире. А на моей работе - я никогда не осознавал этого раньше, но я хожу к людям домой и убираю оборудование, которое моя компания там установила. И когда я его убираю, оно оставляет дыры у них в стенах и повсюду. И они с самого начала подписали контракт, что мы не отвечаем и всё такое. Я оказываюсь там, и я тот, на кого они орут и вопят Я никогда раньше не осознавал, что это беспокоит меня, вы знаете, бессознательно. Но когда это случалось в последние две недели, я автоматически отступал на шаг назад - и я делаю это прямо сейчас, поскольку вспоминаю это. И когда это стало происходить, это происходило осознанно - я это видел и решал, стоит это того или нет, и продолжал с той точки. И чем чаще это случалось, тем быстрее происходило. Поэтому люди, с которыми я работаю, они, таким образом, действительно помогали мне врубиться. Поэтому я почти что проделывал рефрейминг. Знаете, это было похоже на "продолжай, не останавливайся! Это здорово".

Чем больше, тем лучше (Да) Именно так это и работает. Когда вы внедряете новую систему, подобную этой, - чем больше раз она проигрывается, тем более автоматической становится. Теперь, вы сказали, что осознанно вам надо отступить на шаг назад. Это было то, что вы осознанно замечали, верно? (Верно.) Вам ведь не требовалось осознанно думать о том, чтобы сделать это, верно?

Карл: Нет, нет, нет, нет. Это происходило само по себе. Два раза во время вождения машины - я много вожу машину - я кого-нибудь подрезал, и тогда это тоже хорошо срабатывало (смех). Особенно, знаете ли, в прошлом, я всегда начинал: "О, я ужасный водитель"; а потом, если это подтверждалось, я говорил: "Да, хорошо, в следующий раз мне придется вести себя немного получше".

Хорошо. В какой-то момент я встревожился, не превратил ли я вас в паршивого водителя.

Карл: Я думаю, что самая лучшая проверка произошла вчера. Я подстриг волосы и был этим очень доволен. Я думал, что хорошо выгляжу, и пошел домой, к своим родителям. Я там не живу, просто зашел их навестить. И сказал: "Мам, я подстригся". А она смотрит на меня и начинает: "А как же сзади?", потому что обычно я коротко стригся сзади, а в этот раз нет. И знаете, она была вполне серьезна: "Почему сзади не подстриг?" И мгновенно: шаг назад: "Это обоснованно?" - "Нет". Это было действительно мощно. И то, что это было с ней - семейная сцена - и то, что я этого не планировал, это было полностью бессознательно и действительно мощно. Так что у меня успех.

О'кей. Большое спасибо.

Карл: Спасибо вам.

(Теперь прошло более восьми месяцев, и Карл по-прежнему хорошо реагирует на критику.)

@темы: Критика и работа с ней, делимся опытом

---

Никогда не знаешь где найдешь, где потеряешь.

[Liberta]

Знаете, я сегодня решила сложить свои рисунки... учебные и просто... и очень приятно удивилась как много я рисовала за последние 2 месяца.
А еще я нашла 2 удачных рисунка, о которых давным давно забыла. Такой приятный сюрприз.

Раньше было так: моя свекровь зачастую скупая на похвалу, либо отмалчивалась, либо акцентировала внимание на недостатках. А ее подруга, соседка и учительница рисования всячески меня подбадривала и приносила худ материалы, книги и журналы о рисовании.

Сегодня я окрыленная своими достижениями решила показать свои рисунки свекрови. И о чудо! Она меня похвалила. Еще один приятный сюрприз.
А потом мы реши позвать еще и соседку и показать ей работы. А она только и делала, что указывала на ошибки. Всего несколько раз отметила достоинства. А к моему первому акварельному пейзажу вообще прицепилась, чтобы я исправила парусник, в котором использовала акварельный карандаш. Я попыталась ей объяснить, что ничего переделывать не хочу и не собираюсь, и если что-то в нем не так, то пусть останется как память о моих первых шагах в изучении акварели. Но она все никак не могла угомониться. Это было даже некрасиво с ее стороны так себя вести.
И вообще, она мне не учительница, чтобы указывать! Да что с ней вообще такое?!!!

Я подавлена. Ком к горлу подступил. Больше не буду показывать ей свои работы.
А свекровь слышала все ее замечания... и теперь мои работы не будут ей казаться такими удачными, как до критики авторитетной подруги-учительницы.
Как вообще можно быть такой учительницей? Она же знает, что я всего 2 месяца на курсы хожу. Ее напрягли мои достижения? Потому что она о них ни словом не обмолвилась.
Я почему-то думала, что этот человек способен не только указать на ошибки, но и порадоваться творчеству другого человека. Но оказалось, что она может только первое.

Как успокоить ребенка?
Это вообще реально научиться игнорировать критику и такое вот отношение?

@темы: Критика и работа с ней, Внутренний Ребенок, вопросы, делимся опытом

---

[Арьего]

Хотелось бы немного поговорить о синхронии.
Собственно, задолго до ПУХа я сталкивался с тем, что если чего-то хочется, то шанс будет, главное успеть его заметить.
После прочтения о том, что "так, собственно, и надо" - задумался.
С одной стороны, да, так и происходит.
С другой - неужели это некий Бог, высшая сила, которая только и ждет, чтобы дать желаемое? Или это просто концентрация внимания, которая позволяет заметить то, что итак под носом?
И если да, то почему не все желания сбываются - как бы внимательно не смотрел по сторонам?

@темы: вопросы, сомнения, синхрония

---

Посоветуйте, пожалуйста!

[Сэль]

Я начинала проходить ПуХ в декабре, но вынуждена была забросить - были проблемы, а не чувствуя твердой почвы под ногами ничего не получалось. Теперь я эту самую почву снова обрела, собираюсь вернуться к курсу с самого начала. Уже чувствую творческий запал, но вот в чем беда: так много идей в самых разных областях творчества! Хочется как минимум еще 5 дополнительных часов к суткам. А то так после работы мало что успевается, и от этого (много идей, мало реализации), становится тоскливо... Кто-нибудь сталкивался с подобной "творческой избыточностью"? Как с ней бороться, где отыскать драгоценные минуты на творчество? А ведь хочется помимо этого иногда еще и просто поваляться с книжкой. И при этом на грани сознания маячит мысль: лучше бы творила.
У сна часы воровать не получается - невыспавшаяся я ни на что не гожусь.
Прошу вашего совета. Спасибо!

@темы: вопросы, сомнения, делимся опытом

---

Делюсь опытом

[Liberta]

Не знаю, пригодится ли кому-то мой опыт, но все же решила написать.
Не судите строго если вы с чем-то не согласны. Это мой путь и мне его подсказала творческая сила.

Я прошла весь ПуХ, хотя по ощущениям не готова с ним расстаться, поэтому активно делаю вид, что я все еще прохожу ))
Для себя сделала вывод, что книгу не обязательно проходить по точному армейскому графику, а можно подойти к ней творчески...

1. В первую очередь можно решить самые трудные вопросы.
Для ощущения приключения я не стала читать, перед началом прохождения, всю книгу целиком. С одной стороны, было чувство путешествия, но с другой, я лишила себя возможности найти в книге ответы на самые насущные на данный момент вопросы, чтобы проработать их в первую очередь.
Поэтому я бы посоветовала (в т.ч. себе самой в прошлом) перед прохождением прочесть всю книгу и начать прорабатывать самые волнующие вопросы.
Мне этого действительно очень не хватало, поэтому вторую неделю я проходила больше месяца, самостоятельно справляясь с проблемами описанными в темах последних недель.

2. Приспособить ПуХ под свои индивидуальные особенности и потребности.
Проходя 8ю и 9ю недели, я поняла, что их, лично для меня, удобно было бы поменять местами. Сейчас я посоветовала бы себе в прошлом, поменять их.

3. Если возникла большая проблема, не стоит ждать несколько недель, чтобы решить ее.
Во время прохождения 9й недели у меня возникла очень сложная ситуация. В поисках ответа я дочитала книгу до конца и нашла ответ в 12й неделе. Поэтому вместо 9-й я прошла 12ю и решила свою проблему.

4. Прямой путь может оказаться сложнее, чем хаотично приспособленный под себя.
После прохождения 12й недели, я вернулась к 9, 10 и 11 неделям и поняла, что 85% информации я своими силами и упорным трудом в Усах уже проработала на первых неделях. Поэтому я наскребла из них по одной-две новые темы и стала их прорабатывать.
Если бы я прочла эти советы вначале пути, то скорее всего прошла бы ПуХ намного быстрее. С другой стороны я получила опыт самостоятельного решения проблем и стала намного сильнее.

5. Долой планы и графики, пусть будет спонтанность.
Я многие годы писала себе списки, составляла таблички, графики, стоила планы и у меня ничего не получалось.
Как только я познакомилась с ПуХом и откровенно забила на все планы, графики и прочий тайм менеджмент (в т.ч. в отношении ПуХа), как только я доверилась полной спонтанности, у меня стало получаться. У меня спонтанно получился идеальный день, хотя я перестала о нем мечтать... Раньше я думала, что идеальный день, это когда я выполню свой армейский идеальный график. Но мой идеальный день оказался совершенно иным: я была увлечена, рисовала 11 часов, а потом чувствовала сладкую усталость и удовлетворенность... И тогда я поняла, что вот он - мой идеальный день )
Поэтому пусть каждый сам для себя решает, как именно ему жить и проходить путь возрождения. Главный показатель это чувства: радость, счастье, энтузиазм, желание творить - показатели того, что вы делаете все правильно... (даже если при этом проходите ПуХ с 12й недели по 1ю)

6. Долой самонасилие и заставляние. Ориентироваться на чувство удовлетворенности.
Еще с первых недель я поняла, что нельзя себя заставлять делать те упражнения, которые ужасно не хочется делать. Насилие и заставляние всегда отбивают интерес и энтузиазм, высасывают все силы и на творчество совсем не остается. Я делала далеко не все упражнения из книги, но всегда ориентировалась на чувство удовлетворенности: что на этой неделе, я сделала все, что хотела и все, что считала нужным сделать. Я переходила тогда, когда чувствовала, что готова перейти.

7. Мне очень помогли Усы, ТС и общение с ПуХовцами. Тут без комментариев )

И в заключение повторюсь... я не готова расстаться с ПуХом. Поэтому сейчас я прохожу все недели сразу... читаю и дорабатываю разные вопросы, пока не появится чувство удовлетворенности )

@темы: делимся опытом

---

[Way-of-artist]

Появился новый тег "делимся опытом".
Это повод поделиться собственным опытом прохождения Пути Художника, рассказать, что нового Вы узнали на этой неделе и что удивительного с Вами случилось))

@темы: объявление

---

[Way-of-artist]

Иногда мы тут будем постить цитаты из "Пути художника", которые актуальны или требуют пояснения (по нашему мнению, само собой).
Их можно обсуждать, а можно и самим присоединиться - выложить цитату, которая показалась вам особенно важным открытием на этой неделе, и то, почему для вас это важно и как вы ее понимаете.

Сегодняшняя - о том, что творческому человеку необходимо время, посвященное только себе. Не творчеству, не учебе, не общению с друзьями, а себе, для безделья, баловства, развлечений и тому подобного.

цитата

"...творческому человеку уединение просто необходимо. Без него художник внутри нас чувствует себя болезненным и раздражительным. А если ему приходится долго терпеть, он замкнется в себе и станет унылым и неприветливым. В конце концов мы превратимся в загнанных в угол животных, ворчащих на членов семьи и друзей, мечтающих, чтобы те оставили нас в покое и перестали требовать от нас невыполнимого.
Между тем невыполнимого требуем только мы сами, ожидая, что наш внутренний художник будет работать, не получая необходимого. Художник нуждается в том, чтобы периодически оставаться в творческом одиночестве. Ему нужно бывать наедине самим с собой. Без такой подзарядки он истощается. А со временем его недомогание становится все тяжелее. Пока не начнет грозить смертью.
На ранних стадиях эти угрозы слышат наши близкие («Я тебя убью, если ты ещё раз меня перебьешь…»). И горе супругу, если он не понимает намека. Горе несчастному ребёнку, который не дает вам побыть одному(ой) («Ты окончательно выводишь меня из себя…»).
Со временем, если мы продолжаем не обращать внимания на предупреждения и не собираемся сменять обстоятельства – брак, работу, дружбу, – которые вызывают эти предупреждения и угрозы, убийство уступает место самоубийству. «Убил(а) бы тебя» заменяется на «Не хочу больше жить». А «Кому это надо?» заменяет радостные чувства и удовлетворение жизнью. Мы можем и дольше совершать какой-то набор действий, называя это жизнью. Можем даже что-то создавать, высасывая из себя последние соки и опустошая душу..." Дж. Кэмерон, "Путь Художника"

Время для себя,п освященное только себе, а не друзьям, любимым и непосредственно творчеству. Время, чтобы помечтать, прогуляться, сделать себе маленький подарок. Время для того, чтобы делать то, что хочется, а не то, что "полезно", "нужно", "достойно" и "ведет к цели". Это естественная потребность Внутреннего Художника в нас, это то, что "наполняет колодец образов".

@темы: Внутренний Ребенок, цитаты, Первоисточник, 5 неделя

---

[Арьего]

Было бы интересно послушать мнения собравшихся.

Сформулирую ситуацию - естесственно, все - товарищи занятые. Учеба-работа, друзья в конце-концов.
Добавляем сюда - ТС и занятия собственным творчеством при возможности.
После чего время оказывается набитым делами под завязку.

Причем, - возможно это мой личный крен, который и надо убрать, - под ТС подразумевается что-то..относительно активное. Пойти куда-то/сделать что-то, до чего руки не доходили, возможно, годами.
И варианты - "пойти посидеть в парке, чтобы просто помечтать" - да, именно - подумать-помечтать, а не "порисовать-почитать" и далее по бесконечному списку, - отметаются, наверное, Критиком еще на моменте появления.
Потому что лучше потратить время на творчество, если уж оно есть.

А от такой жизни, после нескольких месяцев начинает тихо ехать крыша.
Так вот, это я как-то неправильно понял идею ТС?

@темы: вопросы, сомнения, Творческие свидания

---

Что делать с исписанными тетрадками с УСами?

[Liberta]

Доброго времени суток всем ПуХовцам!

У меня к вам вопрос.
Что вы делаете с исписанными тетрадками с УСами?

Я все никак не могу отделаться от страха и опасений, что вдруг кто-то случайно наткнется на мои тетради и прочтет. А ведь там самое сокровенное. Голая правда обо мне и моих мыслях.
Конечно, никто целенаправленно в моих вещах не роется. Но я живу не одна и не могу на 100% быть уверена, что тетради никому не попадутся в руки.

Иногда страх на столько сильный, что мне вообще не хочется писать Усы.
С другой стороны, я без них уже не могу.

Как быть?
Постоянно прятать и следить о сохранности (так и до паранойи недалеко), сдать в камеру хранения банка или купить сейф?
Спокойнее всего было бы сжечь. Так уже точно никто не прочтет )
Это ведь "канализация для мозгов" - зачем хранить отходы?

А что вы делаете со своими УСами?


ЗЫ. В школьные годы, моя мать нашла мой дневник. Тогда она сказала, что не читала его, хотя я ей не верю. И добавила, что если найдет еще раз то прочтет.
Сейчас я живу в одной квартире со свекровью. В моих вещах никто не роется. Но вы же знаете, что жизнь полна иронии и казусов... Поэтому я боюсь и опасаюсь за сохранность очень личной информации.

А еще бывает, вдруг обиделся на кого-то или был кем-то недоволен... выплеснул все в УСах и забыл. Но тот, кто случайно прочтет уже никогда не забудет (особенно, если это негативный отзыв об этом человеке).

@темы: вопросы, делимся опытом, Утренние страницы

---

[Инго]

Влипла в критику.
То есть - неосторожно повесила на дневник текст, который предполагалося в дальнейшем положить на музыку. И который мне самой нравится, что нетипично для моих сочинений... Просьбы о критике в посте не было.
После чего пришел один человек и наговорил гадостей на семь экранов, в процессе обозвавшись на текст бредовым, неритмическим, бессмысленным, нездорово эмоциональным и так далее...
Человек лингвист и сам пишет песни. И когда-то был для меня весьма авторитетным. В результате чего у меня до сих пор истерическое состояние, ощущение полной личной бездарности, полный нетворяк и так далее...
Ну вот и как с этим справляться?..

*извините за сбивчивость*

@темы: Критика и работа с ней, Внутренний Ребенок, вопросы, делимся опытом

---

Творческий ИНКВИЗИТОР в доме. Как с ним быть?

[Liberta]

Знаете, очень тяжело жить с человеком в котором творческое начало давно умерло. С человеком, который обожает себя жалеть. И который за долгие годы творческой мертвости превратился в страшного критикана.

Творческий инквизитор - это человек с железобетонными тупыми убеждениями в отношении творчества, который их навязывает другим, а также жестко судит/рубит всех и вся согласно этим убеждениям.
Моя родственница самый настоящий творческий инквизитор.

Она считает:
1. Заниматься нужно только тем, что дается ЛЕГКО. И если что-то дается не легко (в т.ч. рисование), то лучше вообще не стоит этим заниматься.
2. Для рисования нужен талант! Этот талант должен проявиться еще в детстве.
3. Этот человек убежден, что у нее нет таланта к рисованию, она никогда не умела рисовать и никогда не научиться этому потому, что это невозможно в принципе. (Уроков рисования она естественно никогда не брала).
4. Раз уж взялся за рисование - рисуй шедевры! А иначе нет смысла рисовать.
5. При всем вышеизложенном и своем неумении рисовать, берется судить какие рисунки хороши, а какие нет. Давая им свою оценку очень пыжится и важно надувается с видом эксперта.

Сомневаюсь, что человеку будет что-либо легко, если от него сразу же требуют шедевры и подтверждения таланта. В противном случае наградят клеймом бездарности и профнепригодности.

Когда-то давно, к ней подошел ее маленький сын и сказал "Мама, какжаль, что я не умею рисовать как папа". А она ему ответила "Да, сынок,для рисования нужен талант и способности к рисованию." Вот ипоговорили. А мальчик конечно же ни разу не был ни на одном урокерисования.

Я перестала показывать ей свои рисунки.
Моему маленькому ребенку всегда так хочется побежать и показать всем свои поделки, рисунки, закорючки...
Но каждый раз, когда я показывала с радостью ей свой рисунок.... послеее реакции у меня возникало чувство... что она на мой волшебный рисуноквылила целое ведро помоев.

А еще она обожает нахваливать других/чужих людей и их творчество, нородных она не может хвалить, встречает их творчество очень прохладно,хвалит сквозь зубы и сразу находится с критичным замечанием, откоторого 2 дня отходить можно. Создается впечатление и даже внутренняяубежденность, что все чужие очень талантливые творческие люди, а ееродные это серая масса, неудачники и бездари.
Однажды я провела эксперимент по этому поводу. Я выполнила красивый урок в Corel Painter.
Вот результат.
И показала ей со словами "Смотрите, как некоторые люди на компьютерерисуют...". Видели бы ее реакцию... она чуть ли не прыгала от восторга,восхищаясь рисунком. Так его нахваливала... Через минуту я призналась,что это МОЙ рисунок и даже показала ей в подтверждение рабочиематериалы (набросок и стадии). Она меня поцеловала и больше непроронила ни слова. Ничего! И более никогда не упоминала об этомрисунке. И соседке, учительнице рисования, тоже не рассказала. Хотя освоей подруге, которая на пенсии начала рисовать цветы маслом мне раз100 рассказывала.
Если бы рисунок был чужой, она бы упоминала о нем в разговорах отворчестве и рисовании. Но по скольку он мой, а я член ее семьи - она онем навсегда забыла.
ВОТ ТАКОЕ ОТНОШЕНИЕ!

Я перестала ей показывать свои рисунки. И постараюсь больше никогда необсуждать с ней творчество и рисование. Ее негативные убеждения меняпросто убивают.
Но наша соседка и ее подруга, учительница рисования, иногда приходит ипомогает мне, отвечает на мои вопросы... а этот Инквизитор постояннолезет к нам и портит мне настроение. Мы с соседкой пытались убедитьИнквизитора, что рисование доступно каждому, и она сама можетнаучиться. Но инквизитор уперся рогом, что это не так. В общем тольконастноение портит.
КАК БЫТЬ? КАК ЕЕ ОТВАДИТЬ ОТ МОЕГО ОБЩЕНИЯ С ЕЕ ПОДРУГОЙ, УЧИТЕЛЬНИЦЕЙ РИСОВАНИЯ? (это главный вопрос!)
Ведь это не платные занятия, а соседские разговоры на кухне.

Так обидно. Ком к горлу подступил...
Все те люди, члены моей семьи, которые старше, и которых я всегдасчитала авторитетами и уважала их мнение, оказались творческимитрупами... которые тянут меня обратно в творческий тупик
А я, как вы понимаете, туда не хочу. Потому что там плохо.

Подскажите, как корректно отвадит родственников даже от разговоров о творчестве лично со мной?
Конечно, рисунки показать они меня не заставят. Но как деликатно им закрыть рот на тему творчества?
Ведь они любят с важным видом поболтать об искусстве.... высказать своипринципы по которым можно и нельзя рисовать, повосхищаться другимилюдьми и посомневаться во мне и других младших членах нашей семьи,которые пытаются заниматься творчеством.
Как это делали вы?


ЗЫ. Во всем остальном мы живем мирнои поддерживаем друг друга. Она моя свекровь. Квартира большая, так чтоможно вообще не пересекаться. Но нам нравиться по утрам пить вместеароматный кофе, а иногда мы на ровном месте устраиваем мини-праздникипросто так, потому что есть настроение...
ЗЫ2. Помочь человеку творческивозродится я уже предлагала. Ей 55 и она считает, что ей все это настарости лет не нужно. Книгу Кэмерон читать отказалась. Мы с соседкойне смогли ее переубедить. Нельзя заставить человека творческивозродиться если он этого не хочет и яро защищает свой творческийтупик... построил в нем замок "Жалости" и киснет в нем.

@темы: Критика и работа с ней, Внутренний Ребенок, вопросы, делимся опытом

---

[Solet SerCro]

оЙ, боюсь, я вас достану >< но столкнулся с еще одной неожиданной проблемой.
В первой неделе есть упражнение на негативные воспоминания, включающие вот такой пункт:
Действенный способ искать источники – путешествие во времени. Разделите вашу жизнь на пятилетние отрезки и расположите в алфавитном порядке людей, больше всего повлиявших на ваше развитие в течение каждого периода
Проблема в том, что у меня почему-то(как предположили знакомые психотерапевты - из-за затравмированности) в принципе не удается вспомнить, к какому периоду относится какое-то событие. Такой ком, в котором определить принадлежность воспоминания можно только по косвенным признакам(рост, круглые даты рождений, какие-то еще моменты). А людей, влиявших на мою жизнь(учителей, одноклассников, многих родственников) помню как смутные пятна, часто даже без определенного рода - как уж тут узнать, что когда мне что сказал? Я уже пробовал сделать аналогичное упражнения, когда занимался Симороном - у меня не получилось... И вытащить негативные установки тоже не удалось.

И собственно вопрос - если не отслеживать конкретного автора каждого конкретного высказывания, не будет ли эта техника неэффективна? Может, кто-то уже сталкивался с подобной проблемой?

@темы: задания, сомнения, 1 неделя, позитивные утверждения

---

[Solet SerCro]

Добрый день.
Я к вам присоединился совсем недавно, и вот возник у меня вопрос по творческим свиданиям...

Собственно, вопрос

Дело в том, что относительно недавно у меня очень сильно поменялась личность не так давно, настолько, что я сейчас прямо отдельный день рождения на "дату вылупления" праздную, соответственно, я ощущаю творческим ребенком себя. Цензор и прочие радости в наследство от прошлой личности остались, живут и здравствуют, правда, но это ощущается не как "есть взрослый я, у меня внутри есть ребенок и цензор", "есть ребенок-я, у меня внутри есть взрослый и цензор". Понимаю, что достаточно экзотично...
И вот - я не уверен, что могу ходить на творческие свидания один. У меня есть супруг-друг-и-вообще-практически-часть-меня, который тоже занимается Путем художника. Можно ли ходить с ним или это сделает саму идею свиданий бессмысленной?
Почему не хочу один - имею привычку выкидывать совершенно детские поступки и хочу подстраховаться ^^ Вот сегодня, например, с радостными воплями бегал по замерзшему пруду. Пруд замерз вчера и не факт, что тушку в шестьдесят кил выдержал бы. Нет, он выдержал, но присмотр все же нужен, наверное..

@темы: сомнения, 1 неделя, Творческие свидания

---

_Идея_

[Госпожа Ия-тян]

Для рисующих:
Еще один способ поднять самооценку- это собрать свои лучшие рисунки, отсканировать, сверстать макет каталога, распечатать, прошить(благо прошивают за недорого в любой приличной типографии или рекламном аганстве ) при этом необходимо соблюсти как минимум три условия:
1) Авторски сделать обложку
2) написать свою подробную биографию, со всеми творческими достижениями, какие бы они не были маленькие или большие, и контактные сведения.
3) под каждым рисунком сделать подпись как это делают профессионалы , то есть написать название, размер в сантиметрах, материал рисунка(даже если это бумага и карандаш ничего страшного это же графический лист) год создания рисунка, при этом подписи можно делать на всех известных вам языках мало ли может пригодиться и при случае.
Этот каталог можно показывать всем интересующимся, вместо того что бы таскать папку с работами, тем более неоформленными( и вообще от частого таскания туда сюда они мнутся).
Если сделать несколько каталогов то парочку при случае можно будет кому-то оставить- галеристам например В любом случае, когда держишь в руках свой первый каталог очень приятное чувство появляется в груди

@темы: Заряд вдохновения, делимся опытом

---

Про детскую мечту, синхронность и человеческую жадность

[Liberta]

Я все таки решила создать жалобный пост. А то вижу, что у меня даже в комментах разочарованием сквозит.

С весны я беру частные уроки игры на гитаре у очень хорошей преподавательницы. Ее мне порекомендовала моя свекровь (учительница музыки в муз школе) и ее коллега.
Этой осенью мне придумалась мелодия. Я записала ее на фортепиано. Потом дописала аккорды и показала свекрови. Она сказала, что я очень правильно подобрала аккорды и назвала их названия, в которых я ничего не поняла. И тогда я поняла, что мне не хватает музыкальной грамоты.
Я ходила одержимая этой идеей около месяца, а потом заикнулась ей, что хотела бы учиться и что мне не хватает теоретических знаний. И очень удивилась ее реакции. Я думала, что она назовет это глупостью, но она предложила свою помощь, обучать меня немного самой и записать меня в свою школу.
Мы беспокоились, что моя учительница не захочет терять частного ученика, да и по лимиту оплачиваемых государством часов у нее под завязку. Поэтому учительнице было предложено, чтобы она взяла меня официально к себе, но я продолжу ей платить как платила раньше.

Видимо жадность совсем затмила мозг моей учительнице и она пыталась меня отговорить поступать в школу. Аргументировала, что у меня же семья, домашние заботы, работа и к тому же надо будет посещать ансамбль... А свекрови сказала "Зачем ей это надо, пусть идет работает!".
К слову, я дизайню дома и у меня ЕСТЬ возможность посещать все мероприятия муз. школы. А самое главное есть ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ.
Мне очень обидно, что преподавательница, которую я называла самой лучшей и замечательно так себя повела. Я и так вся в сомнениях... в 25 поступать в муз школу... и действительно, зачем мне ансамбль (хотя когда в школьные годы училась в музыкалке с удовольствием выступала с ансамблем)... ученик-переросток... а может уже поздно?... я же все равно уже не буду профессионально заниматься музыкой...
Я очень в ней разочаровалась, как в человеке. Даже свекровь в шоке, какая ей дело до моей семьи, забот, работ и т.д.?!


ЗЫ. Конечно, еще не известно, возьмет ли директор школы такую взрослую девочку, школа-то детская. Но как факт.

А что вы об этом думаете?

@темы: Критика и работа с ней, Внутренний Ребенок, сомнения, делимся опытом, синхрония, 8 неделя

---

[Али]

У меня в творческий блокнот выписана цитата из одной из любимых книг - перечитываю ее, и как-то крепится, сильнее становится вера в собственное творчество и то, что делаешь. Предыдущий пост Visans, к слову, о ней почему-то напомнил.

"Красота – это не то, что ты видишь по телевизору, или на рекламе в журнале, или даже в картинных галереях. Это гораздо глубже – и в то же время проще. Видеть добро, оставить мир чуточку лучше, чем он был до твоего прихода. Принимать душу мира вокруг тебя и передавать ее другим. Скульпторы, поэты, художники, музыканты всегда служили проводниками красоты. Но точно также красоту может создавать садовник, крестьянин, слесарь, медсестра. Тут главное – намерение, которое ты вкладываешь в свой труд, твоя гордость за него, каким бы он ни был."

Чарльз де Линт, "Волчья тень."

@темы: Нашептали творцы, цитаты

---

Идеи

[Сэль]

В моих Утренних страницах возникла идея, которая в принципе пересекается с заданиями Джулии. Сделать себе 2 красивые тетрадки - я их назвала Идейник и Хочушник (творческий ребенок над названиями старался!) В первом записывать подробно все приходящие идеи - сюжеты для книг и рисунков (например), идеи того, чему можно было бы научиться и что попробовать. А во втором - записывать свои "хотелки" - ярко, вкусно и с картинками. Все, начиная от красивой новогодней свечки заканчивая поездкой в заморскую страну. Этакий "виш-лист" на бумаге.
Делюсь идеей, может быть кому-то пригодится.

@темы: Внутренний Ребенок

---

Здравствуйте!

[Сэль]

Присоединяюсь к вам на пути к своему творческому началу. Я только-только начала писать утренние страницы, а идей в голове уже появилась масса идей и образов. Я снова начала рисовать, и в голове всплыли сюжеты рисунков из детства. Попробую реализовать их сейчас, взрослой рукой. Сегодня купила себе набор фломастеров, побаловала своего творческого ребенка)) Он был счастлив! А до этого приобрела красивые тетради под УСы и задания по книге.
Стала замечать за собой, что больше присматриваюсь к деталям, где бы я ни была. В метро подмечаю красивые элементы в оформлении станций, на улице - запахи и звуки, людей с яркой внешностью. К каким-то временным проявлениям негатива в жизни стала относиться проще и искать в них позитив. Например, вчера мне пришлось довольно долго простоять на крыльце подъезда по причине отсутствия ключей. И это время я использовала не на то, чтобы мысленно жаловаться и ругаться на тех, кто не оставил мне ключей. А на маленькую медитацию под шум дождя и наблюдение за птицами, оккупировавшими дерево напротив.
- Интересно, как они оттуда не падают, когда засыпают? - удивлялся мой творческий ребенок.
В общем, спасибо Джулии за замечательную книгу и этому сообществу за то, что оно есть. Теперь я с вами)

@темы: Внутренний Ребенок, делимся опытом, наблюдения, 1 неделя

---

_УС и мысли_

[Госпожа Ия-тян]

Вот сидела я дома и писала УС и мне в голову пришло одно воспоминание:
Мне мать всегда говорила- "Ты ничего не добьешься своими карикатурами"
А я назло все равно рисовала.

И вот сижу я в Правлении СХКБР и готовлю графические листы на отправку в Ростов, для каталога выставки Графика Юга-2009 и думаю о том, что
талант это 5% + труд это 95%= гениальность 100%.
А еще я думаю о том, что именно желание доказать своим родителям, что я могу сама без их указок и образования чего-то добиться, толкает меня к росту и переменам!
И если труд+ талант дает такие результаты то все сомнения побоку!

А книга Джулии просто повысила мою творческую работоспособность уже после 1-й недели, и мне это нравиться!!! Верю в то, что после 12-той недели я стану совершенно другим человеком - тем кем давно хотела стать!

@темы: наблюдения, позитивные утверждения, Утренние страницы, 2 неделя